Category: Conseils & routines

Irritations, douleur, baisse de la libido… la sécheresse peut vite devenir très gênante. Ainsi, environ une femme sur deux a déjà souffert de sécheresse vaginale au cours de sa vie.

Qu'est-ce que la sécheresse vaginale ?

La sécheresse intime est une affection qui peut toucher toutes les femmes. Ce trouble résulte du fait que le vagin, qui se lubrifie normalement de façon naturelle grâce aux sécrétions vaginales, n'est plus suffisamment humide, il perd une partie de son élasticité et devient plus sèche.

Quels sont les symptômes de la sécheresse vaginale ?

La sécheresse vaginale peut se caractériser par une sensation d'irritation dans la zone vaginale, des rougeurs, une sensation de brûlure lors de la miction, des démangeaisons, des douleurs ou de petits saignements lors des rapports sexuels.

Si vous ressentez l'un de ces symptômes, consultez votre médecin ou votre gynécologue.

La sécheresse vaginale peut avoir plusieurs causes :

• Le changement hormonal :

La lubrification naturelle du vagin est liée aux œstrogènes présents dans le corps de la femme, produits par les ovaires. Lorsque le taux de cette hormone diminue, cela peut entraîner un manque de lubrification de la muqueuse.

• La cause psychologique :

La sécheresse intime peut également être causée par des facteurs psychologiques tels que la fatigue, la dépression, le stress, le manque de désir, ou l'anxiété.

• Hygiène locale :

Soyez attentif à l'hygiène de cette zone sensible qu'est le vagin. L'utilisation de produits d'hygiène intime inadaptés et/ou trop agressifs peut déséquilibrer la flore vaginale.

Quels traitements pour lutter contre la sécheresse vaginale ?

• Lubrifiants :

Un lubrifiant vaginal est souvent la première solution à essayer, ce type de produit facilite la pénétration lors de rapports sexuels douloureux et/ou difficiles.

• Produits hydratants locaux :

Pour traiter le problème localement, vous pouvez également utiliser des ovules non hormonaux pour hydrater.

• Traitement hormonal :

Si la sécheresse vaginale est liée à l'apparition de la ménopause chez la femme, le gynécologue peut prescrire un traitement hormonal pour augmenter le taux d'œstrogènes (qui favorise la lubrification naturelle du vagin).

Les parties intimes nécessitent une attention toute particulière. Quels sont les actions à éviter ? et quelles sont les bonnes pratiques à appliquer pour assurer une bonne hygiène intime et préserver l'équilibre de la flore vaginale ?

La flore vaginale : un équilibre fragile !

La flore vaginale est composée d'un regroupement de bactéries appelées "lactobacilles" dont la mission est de vous protéger des infections.  Les lactobacilles créent une véritable barrière au niveau de la muqueuse intime, notamment grâce à leur production d'acide lactique, une substance naturelle et acide qui bloque le développement des mauvais germes, susceptibles de provoquer des infections vaginales.

D'ailleurs prendre soin de votre hygiène intime, est un geste de confort quotidien et un bon remède contre les odeurs disgracieuses. Avoir une bonne hygiène intime est non seulement important pour votre petit confort personnel, mais aussi très important pour votre santé!

Les actions à éviter :

• S’essuyer de l'arrière à l'avant :

Après avoir fait ses besoins, il faut éviter de s'essuyer de l'arrière vers l'avant. En effet, cela peut provoquer la migration des bactéries intestinales vers la zone vulvaire et augmenter le risque d'infection.

• Ne pas aller aux toilettes après un rapport sexuel :

Il est obligatoire d'aller aux toilettes après un rapport sexuel, pour éviter le risque d'infection urinaire. Le fait d’uriner, permet de laver l'urètre et donc d'éliminer les bactéries qui pourraient y avoir pénétré ...

• Les douches vaginales :

Nettoyer l'intérieur du vagin est un geste que les gynécologues n'apprécient pas puisqu'il risque d'éliminer les lactobacilles, les bons germes présents tout autour du vagin, et de troubler le pH naturel du vagin provoquant un risque de vaginose.

• Utiliser le même gel pour le corps et le vagin :

Pour le lavage des parties intimes, les gynécologues conseillent très souvent d'opter pour un gel de type gynécologique au pH basique pour éviter les problèmes de sécheresse, d'irritation, et de vulvovaginite.

• Portez des protège-slips tous les jours :

Les protège-slips sont un élément clé pour garder une sensation de fraîcheur et de propreté tout au long de la journée. Mais les porter tous les jours peut provoquer des irritations et des allergies puisqu'ils sont composés de produits chimiques.

• Utiliser des produits d'hygiène intime non adapté:

Cependant les gynécologues conseillent de choisir des produits portant les étiquettes "produit haute tolérance dermatologique", "testé dermatologiquement" ou "hypoallergénique". Choisissez toujours des gels intimes en vente en pharmacie et parapharmacie et des tampons et serviettes hygiéniques bio.

Les signes d’une flore vaginale déséquilibrée :

• Odeurs vaginales inhabituelles ;
• Irritations ;
• Pertes vaginales abondantes ;
• Sensations de brûlures.

Hygiène intime pour protéger votre flore vaginale : les bons gestes

Pour protéger la flore vaginale contre toute perturbation possible, voici quelques gestes à adopter dans votre hygiène intime quotidienne :

• Utilisez des savons au pH neutre, sauf pour les femmes sujettes aux candidoses ou vaginoses, préférez un savon au pH basique (autour de 5).

• Évitez de porter des vêtements et des sous-vêtements trop serrés, qui peuvent causer des irritations.

• Changez régulièrement vos protections hygiéniques. Il est recommandé de les changer toutes les 4 à 6 heures pour éviter l'excès d'humidité.

• Allez aux toilettes après chaque rapport sexuel.

• Lorsque vous allez aux toilettes, essuyez-vous de l'avant vers l'arrière pour éviter toute migration des bactéries fécales dans le vagin et l'urètre.

• Limitez le nombre de toilettes intimes à deux par jour.

Essentiellement, il est indispensable d'avoir une bonne hygiène intime quotidienne pour éviter les troubles gynécologiques. La principale recommandation est de choisir un produit adapté afin de bien respecter la flore intime.

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La peau se renouvelle complètement en 30 jours environ. Et ce nombre augmente lorsque nous agissons avec l'âge. alors, combien de temps faut-il pour juger l'efficacité d'un produit ?

Il faut donc au moins 1 mois pour juger l'efficacité d'un produit.

En effet, il faut en moyenne 28 jours à l’épiderme pour se renouveler :

• De 21 à 28 jours pour les peaux jeunes.

• Plus longtemps, jusqu’à 35 ou 40 jours, pour les peaux matures.

Il est donc recommandé d’attendre au minimum 28 jours pour réellement évaluer un effet épidermique.

Pour les actions sur le derme, le temps d'action peut être plus long:

• Une pénétration plus profonde des principes actifs et une action sur les fibroblastes (cellules constitutives du derme) sont nécessaires pour réactiver le collagène et dynamiser les cellules internes.
• 6 à 8 semaines peuvent ainsi être nécessaires pour constater un effet en termes de fermeté et d'élasticité…

Nous attendons souvent beaucoup de nos produits cosmétiques ! et nous sommes impatients de voir les premiers résultats de notre nouvelle crème sur notre peau. C'est pourquoi il n'est pas exceptionnel que nous abandonnions rapidement un produit si nous ne constatons pas d'effets positifs sur notre peau après quelques jours…

Mais si nous sommes pressés de les juger inefficaces, nos crèmes doivent être utilisées pendant un certain temps avant que nous puissions déterminer si elles fonctionnent bien ou non sur notre peau.

Nous pensons souvent que suivre fidèlement la même routine beauté (ou appliquer un nouveau produit de soin) pendant un mois est largement suffisant pour se faire une idée.

Alors !

Sachez vous maintenant combien de temps faut-il pour juger l'efficacité d'un produit ?

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On ne peut pas toujours se payer pour une routine de soin rapide, efficace et chère avec 10 produits différents!

D'une part c'est cher, et d'autre part ce n'est pas toujours nécessaire sur une peau jeune et sans problème, en particulier par exemple, il ne sert pas à grand-chose d'empiler les produits, mais certains produits sont vraiment indispensables pour avoir une peau saine, hydratée et protégée.

Au minimum donc, ces 4 produits à utiliser matin et soir :

• Une lotion tonique / Démaquillant.

• Un nettoyant doux.

• Un spray d’eau thermale.

• Une crème hydratante.

• Écran solaire.

Avec ces 4 produits, vous avez une bonne base et vous préservez la beauté de votre peau.

Évidemment, si la peau a des besoins plus spécifiques (peau abîmée, peau manquant d'éclat, peau mature [Rides], …etc.), vous devrez ajouter des produits de façon temporaire, pour traiter un problème particulier, ou de façon plus permanente.

Et bien sûr, si vous souhaitez faire plus pour votre peau, notamment si vous voulez agir sur le côté anti-âge, vous pouvez compléter avec d'autres produits !

• Une crème pour régénérer et rajeunir la peau.

•  Un contour des yeux.

• Un traitement intensif (une action hydratante, antioxydante et raffermissante).

En ce qui concerne les soins de la peau, il ne fait aucun doute que la prévention est plus facile que la résolution d'un problème.

L'application d'un écran solaire, le nettoyage quotidien de votre visage et l'utilisation d'une bonne crème hydratante peuvent vous éviter des traitements invasifs. La négligence peut provoquer de nombreux problèmes évitables.

Prendre soin de sa peau réduit les signes du vieillissement et donne un teint plus vivant et plus jeune. Ce n'est pas un crime de vouloir être beau, et prendre soin de sa peau!

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